了解餐盤裡的營養
青豆
熱量與營養成分
罐裝，瀝乾固體，無鹽
69
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.4 g
碳水8.5 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 69 kcal —
- 蛋白質 4.4 g 9%
- 碳水化合物 8.5 g 3%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.1 g 15%
- 糖 4.2 g —
- 鈉 2 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 27 µg 3%
- 維生素 C 9.6 mg 11%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.03 mg 0%
- 維生素 K 21.4 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 0.73 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 44 µg 11%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.3 mg 2%
礦物質
- 鈣 20 mg 2%
- 鐵 0.95 mg 5%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 67 mg 5%
- 鉀 173 mg 4%
- 鋅 0.71 mg 6%
- 銅 0.08 mg 9%
- 錳 0.3 mg 13%
- 硒 1.7 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 4.4 g | 8.5 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 2.2 g | 4.2 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 6.6 g | 13 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 8.8 g | 17 g | 0.7 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 11 g | 21 g | 0.9 g |
相似食物
關於青豆的常見問題
青豆100 g含有多少熱量？
青豆100 g含有 69 kcal、4.4 g 蛋白質、8.5 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
青豆50 g含有多少熱量？
青豆50 g含有 35 kcal、2.2 g 蛋白質、4.2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
青豆150 g含有多少熱量？
青豆150 g含有 104 kcal、6.6 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
青豆200 g含有多少熱量？
青豆200 g含有 138 kcal、8.8 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
青豆250 g含有多少熱量？
青豆250 g含有 173 kcal、11 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6479 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
