了解餐盤裡的營養
青椒
熱量與營養成分
罐裝
21
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水2.9 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 21 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 2.9 g 1%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.7 g 6%
- 鈉 397 mg 17%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 6 µg 1%
- 維生素 C 34.2 mg 38%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.03 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.63 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.08 mg 2%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
- 葉酸（B9） 54 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 36 mg 3%
- 鐵 1.3 mg 7%
- 鎂 4 mg 1%
- 磷 11 mg 1%
- 鉀 113 mg 2%
- 鋅 0.09 mg 1%
- 硒 0.3 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 21 | 0.7 g | 2.9 g | 0.3 g |
| 1 份 | 139 g | 29 | 1 g | 4 g | 0.4 g |
| 2 份 | 278 g | 58 | 2 g | 8.1 g | 0.8 g |
| ½ 份 | 69.5 g | 15 | 0.5 g | 2 g | 0.2 g |
| 3 份 | 417 g | 88 | 3 g | 12 g | 1.1 g |
| 4 份 | 556 g | 117 | 4 g | 16 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 11 | 0.4 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 32 | 1.1 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 42 | 1.4 g | 5.8 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 53 | 1.8 g | 7.3 g | 0.7 g |
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關於青椒的常見問題
青椒100 g含有多少熱量？
青椒100 g含有 21 kcal、0.7 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
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青椒1 份 (139 g)含有 29 kcal、1 g 蛋白質、4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
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青椒2 份 (278 g)含有 58 kcal、2 g 蛋白質、8.1 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
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青椒½ 份 (69.5 g)含有 15 kcal、0.5 g 蛋白質、2 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
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青椒4 份 (556 g)含有 117 kcal、4 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
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青椒150 g含有 32 kcal、1.1 g 蛋白質、4.4 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168577 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
