了解餐盤裡的營養
葡萄柚
熱量與營養成分
僅果肉，生
34
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.9 g
碳水6.9 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 34 kcal —
- 蛋白質 0.9 g 2%
- 碳水化合物 6.9 g 3%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 6.9 g —
- 鈉 0.78 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 51.7 µg 6%
- 維生素 C 35 mg 39%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 0.01 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 生物素（B7） 0.68 µg 2%
- 葉酸（B9） 23 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 23.2 mg 2%
- 鐵 0.09 mg 1%
- 鎂 8.2 mg 2%
- 磷 18.3 mg 1%
- 鉀 129 mg 3%
- 鋅 0.05 mg 0%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.03 mg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0.9 g | 6.9 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0.4 g | 3.5 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1.3 g | 10 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1.8 g | 14 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2.2 g | 17 g | 1.3 g |
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關於葡萄柚的常見問題
葡萄柚100 g含有多少熱量？
葡萄柚100 g含有 34 kcal、0.9 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
葡萄柚50 g含有多少熱量？
葡萄柚50 g含有 17 kcal、0.4 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
葡萄柚150 g含有多少熱量？
葡萄柚150 g含有 51 kcal、1.3 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
葡萄柚200 g含有多少熱量？
葡萄柚200 g含有 68 kcal、1.8 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
葡萄柚250 g含有多少熱量？
葡萄柚250 g含有 85 kcal、2.2 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 14-384 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
