了解餐盤裡的營養
葡萄柚
熱量與營養成分
罐頭，果汁浸泡，固形物與液體
37
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水8.8 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 37 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 8.8 g 3%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 0.4 g 1%
- 糖 8.8 g —
- 鈉 7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 33.9 mg 38%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 1%
- 菸鹼素（B3） 0.25 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.02 mg 1%
- 葉酸（B9） 9 µg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 5.1 mg 1%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 0.21 mg 1%
- 鎂 11 mg 3%
- 磷 12 mg 1%
- 鉀 169 mg 4%
- 鋅 0.08 mg 1%
- 銅 0.04 mg 4%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0.7 g | 8.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0.4 g | 4.4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 1.1 g | 13 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1.4 g | 18 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1.8 g | 22 g | 0.2 g |
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關於葡萄柚的常見問題
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葡萄柚150 g含有 56 kcal、1.1 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
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葡萄柚250 g含有 93 kcal、1.8 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1568 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
