了解餐盤裡的營養
鮮薄荷
熱量與營養成分
新鮮
70
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.8 g
碳水6.9 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 70 kcal —
- 蛋白質 3.8 g 8%
- 碳水化合物 6.9 g 3%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 8 g 29%
- 鈉 31 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 212 µg 24%
- 維生素 C 31.8 mg 35%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.27 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 114 µg 28%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 243 mg 19%
- 鐵 5.1 mg 28%
- 鎂 80 mg 19%
- 磷 73 mg 6%
- 鉀 569 mg 12%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.33 mg 37%
- 錳 1.2 mg 51%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 70 | 3.8 g | 6.9 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 1.9 g | 3.4 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 105 | 5.6 g | 10 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 140 | 7.5 g | 14 g | 1.9 g |
| 250 g | 250 g | 175 | 9.4 g | 17 g | 2.4 g |
關於鮮薄荷的常見問題
鮮薄荷100 g含有多少熱量？
鮮薄荷100 g含有 70 kcal、3.8 g 蛋白質、6.9 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
鮮薄荷50 g含有多少熱量？
鮮薄荷50 g含有 35 kcal、1.9 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
鮮薄荷150 g含有多少熱量？
鮮薄荷150 g含有 105 kcal、5.6 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
鮮薄荷200 g含有多少熱量？
鮮薄荷200 g含有 140 kcal、7.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
鮮薄荷250 g含有多少熱量？
鮮薄荷250 g含有 175 kcal、9.4 g 蛋白質、17 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 4724 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
