了解餐盤裡的營養
比目魚
熱量與營養成分
僅魚肉，清蒸，連骨帶皮稱重
57
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水0 g
脂肪1.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 57 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 1.2 g 2%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 64 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 8 µg 2%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 19 mg 1%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 130 mg 10%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 18 µg 33%
- 碘 17 µg 11%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 57 | 11 g | 0 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 5.7 g | 0 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 86 | 17 g | 0 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 114 | 23 g | 0 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 143 | 29 g | 0 g | 3 g |
關於比目魚的常見問題
比目魚100 g含有多少熱量？
比目魚100 g含有 57 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
比目魚50 g含有多少熱量？
比目魚50 g含有 29 kcal、5.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
比目魚150 g含有多少熱量？
比目魚150 g含有 86 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
比目魚200 g含有多少熱量？
比目魚200 g含有 114 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.4 g 脂肪。
比目魚250 g含有多少熱量？
比目魚250 g含有 143 kcal、29 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 16-042 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
