了解餐盤裡的營養
扁豆
熱量與營養成分
生
32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質1.9 g
碳水4.5 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 1.9 g 4%
- 碳水化合物 4.5 g 2%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3 g 11%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 2 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 16 mg 18%
礦物質
- 鈣 60 mg 5%
- 鐵 0.8 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 1.9 g | 4.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 1 g | 2.2 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 49 | 2.9 g | 6.7 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 65 | 3.9 g | 8.9 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 81 | 4.8 g | 11 g | 0.3 g |
關於扁豆的常見問題
扁豆100 g含有多少熱量？
扁豆100 g含有 32 kcal、1.9 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
扁豆50 g含有多少熱量？
扁豆50 g含有 16 kcal、1 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
扁豆150 g含有多少熱量？
扁豆150 g含有 49 kcal、2.9 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
扁豆200 g含有多少熱量？
扁豆200 g含有 65 kcal、3.9 g 蛋白質、8.9 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
扁豆250 g含有多少熱量？
扁豆250 g含有 81 kcal、4.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20269 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
