了解餐盤裡的營養
歐洲白魚
熱量與營養成分
生
115
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0 g
脂肪3.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 115 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 3.7 g 5%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 50 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 22 µg 2%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 7.5 µg 38%
- 維生素 K 0.1 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 15 µg 4%
- 維生素 B12 1 µg 42%
礦物質
- 鈣 43 mg 3%
- 鐵 0.44 mg 2%
- 鎂 31.5 mg 8%
- 磷 280 mg 22%
- 鉀 349 mg 7%
- 鋅 0.77 mg 7%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 16 µg 29%
- 碘 12 µg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 115 | 21 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 10 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 173 | 31 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 230 | 41 g | 0 g | 7.4 g |
| 250 g | 250 g | 288 | 51 g | 0 g | 9.3 g |
關於歐洲白魚的常見問題
歐洲白魚100 g含有多少熱量？
歐洲白魚100 g含有 115 kcal、21 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.7 g 脂肪。
歐洲白魚50 g含有多少熱量？
歐洲白魚50 g含有 58 kcal、10 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
歐洲白魚150 g含有多少熱量？
歐洲白魚150 g含有 173 kcal、31 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 5.6 g 脂肪。
歐洲白魚200 g含有多少熱量？
歐洲白魚200 g含有 230 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 7.4 g 脂肪。
歐洲白魚250 g含有多少熱量？
歐洲白魚250 g含有 288 kcal、51 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.3 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26175 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
