了解餐盤裡的營養
俄勒岡香根草
熱量與營養成分
生
150
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水32 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 150 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 32 g 12%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 鈉 12 mg 1%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 13 mg 14%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.11 mg 9%
- 核黃素（B2） 0.12 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.3 mg 2%
- 泛酸（B5） 1.2 mg 23%
- 維生素 B6 0.18 mg 10%
- 葉酸（B9） 24 µg 6%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 110 mg 8%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 32 mg 8%
- 磷 165 mg 13%
- 鉀 340 mg 7%
- 鋅 1.2 mg 10%
- 銅 0.23 mg 26%
- 錳 1.1 mg 48%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 4.6 g | 32 g | 1.8 g |
| 2 份 | 200 g | 300 | 9.2 g | 63 g | 3.6 g |
| ½ 份 | 50 g | 75 | 2.3 g | 16 g | 0.9 g |
| 3 份 | 300 g | 450 | 14 g | 95 g | 5.4 g |
| 4 份 | 400 g | 600 | 18 g | 127 g | 7.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 6.9 g | 48 g | 2.7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 12 g | 79 g | 4.5 g |
關於俄勒岡香根草的常見問題
俄勒岡香根草100 g含有多少熱量？
俄勒岡香根草100 g含有 150 kcal、4.6 g 蛋白質、32 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
俄勒岡香根草2 份 (200 g)含有多少熱量？
俄勒岡香根草2 份 (200 g)含有 300 kcal、9.2 g 蛋白質、63 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
俄勒岡香根草½ 份 (50 g)含有多少熱量？
俄勒岡香根草½ 份 (50 g)含有 75 kcal、2.3 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
俄勒岡香根草3 份 (300 g)含有多少熱量？
俄勒岡香根草3 份 (300 g)含有 450 kcal、14 g 蛋白質、95 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
俄勒岡香根草4 份 (400 g)含有多少熱量？
俄勒岡香根草4 份 (400 g)含有 600 kcal、18 g 蛋白質、127 g 碳水化合物和 7.2 g 脂肪。
俄勒岡香根草150 g含有多少熱量？
俄勒岡香根草150 g含有 225 kcal、6.9 g 蛋白質、48 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
俄勒岡香根草250 g含有多少熱量？
俄勒岡香根草250 g含有 375 kcal、12 g 蛋白質、79 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170078 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
