了解餐盤裡的營養
土荊芥
熱量與營養成分
生
32
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.3 g
碳水3.6 g
脂肪0.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 32 kcal —
- 蛋白質 0.3 g 1%
- 碳水化合物 3.6 g 1%
- 脂肪 0.5 g 1%
- 膳食纖維 3.8 g 14%
- 鈉 43 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 3.6 mg 4%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.35 mg 27%
- 菸鹼素（B3） 0.64 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.18 mg 4%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 215 µg 54%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 275 mg 21%
- 鐵 1.9 mg 10%
- 鎂 121 mg 29%
- 磷 86 mg 7%
- 鉀 633 mg 13%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 3.1 mg 135%
- 硒 0.9 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 32 | 0.3 g | 3.6 g | 0.5 g |
| 1 份 | 0.8 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 份 | 1.6 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| ½ 份 | 0.4 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 份 | 2.4 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 4 份 | 3.2 g | 1 | 0 g | 0.1 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 16 | 0.2 g | 1.8 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 48 | 0.5 g | 5.5 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 64 | 0.7 g | 7.3 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 80 | 0.8 g | 9.1 g | 1.3 g |
關於土荊芥的常見問題
土荊芥100 g含有多少熱量？
土荊芥100 g含有 32 kcal、0.3 g 蛋白質、3.6 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
土荊芥1 份 (0.8 g)含有多少熱量？
土荊芥1 份 (0.8 g)含有 0 kcal、0 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
土荊芥2 份 (1.6 g)含有多少熱量？
土荊芥2 份 (1.6 g)含有 1 kcal、0 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
土荊芥½ 份 (0.4 g)含有多少熱量？
土荊芥½ 份 (0.4 g)含有 0 kcal、0 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
土荊芥3 份 (2.4 g)含有多少熱量？
土荊芥3 份 (2.4 g)含有 1 kcal、0 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
土荊芥4 份 (3.2 g)含有多少熱量？
土荊芥4 份 (3.2 g)含有 1 kcal、0 g 蛋白質、0.1 g 碳水化合物和 0 g 脂肪。
土荊芥50 g含有多少熱量？
土荊芥50 g含有 16 kcal、0.2 g 蛋白質、1.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
土荊芥150 g含有多少熱量？
土荊芥150 g含有 48 kcal、0.5 g 蛋白質、5.5 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169398 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
