了解餐盤裡的營養
鴯鶓扁平肉
熱量與營養成分
生的
102
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 102 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.2 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 150 mg 7%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 E 0.22 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.25 mg 20%
- 核黃素（B2） 0.41 mg 32%
- 菸鹼素（B3） 6.8 mg 42%
- 泛酸（B5） 2.5 mg 50%
- 維生素 B6 0.58 mg 34%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 6.1 µg 255%
礦物質
- 鈣 3 mg 0%
- 鐵 5 mg 28%
- 鎂 31 mg 7%
- 磷 229 mg 18%
- 鉀 240 mg 5%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.21 mg 23%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 31.5 µg 57%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 102 | 22 g | 0 g | 0.7 g |
| 1 份 | 85 g | 87 | 19 g | 0 g | 0.6 g |
| 2 份 | 170 g | 173 | 38 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 43 | 9.5 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 份 | 255 g | 260 | 57 g | 0 g | 1.9 g |
| 4 份 | 340 g | 347 | 76 g | 0 g | 2.5 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 153 | 33 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 204 | 45 g | 0 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 255 | 56 g | 0 g | 1.9 g |
關於鴯鶓扁平肉的常見問題
鴯鶓扁平肉100 g含有多少熱量？
鴯鶓扁平肉100 g含有 102 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
鴯鶓扁平肉1 份 (85 g)含有多少熱量？
鴯鶓扁平肉1 份 (85 g)含有 87 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
鴯鶓扁平肉2 份 (170 g)含有多少熱量？
鴯鶓扁平肉2 份 (170 g)含有 173 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
鴯鶓扁平肉½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
鴯鶓扁平肉½ 份 (42.5 g)含有 43 kcal、9.5 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
鴯鶓扁平肉3 份 (255 g)含有多少熱量？
鴯鶓扁平肉3 份 (255 g)含有 260 kcal、57 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
鴯鶓扁平肉4 份 (340 g)含有多少熱量？
鴯鶓扁平肉4 份 (340 g)含有 347 kcal、76 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2.5 g 脂肪。
鴯鶓扁平肉50 g含有多少熱量？
鴯鶓扁平肉50 g含有 51 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
鴯鶓扁平肉150 g含有多少熱量？
鴯鶓扁平肉150 g含有 153 kcal、33 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 1.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174478 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
