了解餐盤裡的營養
沙漠椰棗果肉和果皮
熱量與營養成分
去核，生
蛋白質1.5 g
碳水31 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 蛋白質 1.5 g 3%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 3.6 g 13%
- 糖 31 g —
- 鈉 7 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1.5 µg 0%
- 維生素 C 14 mg 16%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.7 mg 4%
- 維生素 B6 0.12 mg 7%
礦物質
- 鈣 24 mg 2%
- 鐵 0.3 mg 2%
- 磷 28 mg 2%
- 鉀 410 mg 9%
- 鋅 0.2 mg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 1.5 g | 31 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | – | 0.8 g | 16 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | – | 2.3 g | 47 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | – | 3 g | 63 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 3.8 g | 78 g | 0.3 g |
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 13523 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
