了解餐盤裡的營養
多芬馬鈴薯
熱量與營養成分
冷凍的，生的
242
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.3 g
碳水20 g
脂肪16 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 242 kcal —
- 蛋白質 4.3 g 9%
- 碳水化合物 20 g 7%
- 脂肪 16 g 20%
- 飽和脂肪 2 g 10%
- 膳食纖維 2.3 g 8%
- 糖 3.2 g —
- 鈉 468 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值礦物質
- 鈣 22.2 mg 2%
- 鐵 0.99 mg 6%
- 鎂 9.3 mg 2%
- 磷 41.8 mg 3%
- 鉀 138 mg 3%
- 鋅 0.68 mg 6%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.23 mg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 242 | 4.3 g | 20 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 121 | 2.1 g | 9.9 g | 7.9 g |
| 150 g | 150 g | 363 | 6.4 g | 30 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 484 | 8.5 g | 39 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 605 | 11 g | 49 g | 39 g |
關於多芬馬鈴薯的常見問題
多芬馬鈴薯100 g含有多少熱量？
多芬馬鈴薯100 g含有 242 kcal、4.3 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
多芬馬鈴薯50 g含有多少熱量？
多芬馬鈴薯50 g含有 121 kcal、2.1 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 7.9 g 脂肪。
多芬馬鈴薯150 g含有多少熱量？
多芬馬鈴薯150 g含有 363 kcal、6.4 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 24 g 脂肪。
多芬馬鈴薯200 g含有多少熱量？
多芬馬鈴薯200 g含有 484 kcal、8.5 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
多芬馬鈴薯250 g含有多少熱量？
多芬馬鈴薯250 g含有 605 kcal、11 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 4020 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
