了解餐盤裡的營養
多芬馬鈴薯
熱量與營養成分
冷凍的，煮熟的
302
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.5 g
碳水30 g
脂肪18 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 302 kcal —
- 蛋白質 4.5 g 9%
- 碳水化合物 30 g 11%
- 脂肪 18 g 23%
- 飽和脂肪 3.4 g 17%
- 膳食纖維 2 g 7%
- 糖 3.5 g —
- 鈉 527 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.7 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.31 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.75 mg 15%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 15.1 µg 4%
- 維生素 B12 0.39 µg 16%
礦物質
- 鈣 120 mg 9%
- 鐵 0.8 mg 4%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 180 mg 4%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.06 mg 7%
- 錳 0.18 mg 8%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 302 | 4.5 g | 30 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 2.3 g | 15 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 453 | 6.8 g | 45 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 604 | 9 g | 60 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 755 | 11 g | 76 g | 44 g |
關於多芬馬鈴薯的常見問題
多芬馬鈴薯100 g含有多少熱量？
多芬馬鈴薯100 g含有 302 kcal、4.5 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 18 g 脂肪。
多芬馬鈴薯50 g含有多少熱量？
多芬馬鈴薯50 g含有 151 kcal、2.3 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 8.9 g 脂肪。
多芬馬鈴薯150 g含有多少熱量？
多芬馬鈴薯150 g含有 453 kcal、6.8 g 蛋白質、45 g 碳水化合物和 27 g 脂肪。
多芬馬鈴薯200 g含有多少熱量？
多芬馬鈴薯200 g含有 604 kcal、9 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 35 g 脂肪。
多芬馬鈴薯250 g含有多少熱量？
多芬馬鈴薯250 g含有 755 kcal、11 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 44 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 4021 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
