了解餐盤裡的營養
奶油乳酪製品
熱量與營養成分
原味，清淡
196
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.6 g
碳水7.6 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 196 kcal —
- 蛋白質 8.6 g 17%
- 碳水化合物 7.6 g 3%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 9.8 g 49%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 7.6 g —
- 鈉 472 mg 21%
- 膽固醇 59 mg 20%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 161 µg 18%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.27 mg 2%
- 維生素 K 1.1 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.85 mg 17%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
- 膽鹼 12.1 mg 2%
礦物質
- 鈣 163 mg 13%
- 鐵 0.52 mg 3%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 152 mg 12%
- 鉀 272 mg 6%
- 鋅 0.49 mg 4%
- 銅 0.02 mg 3%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 16.5 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 8.6 g | 7.6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 4.3 g | 3.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 13 g | 12 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 17 g | 15 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 22 g | 19 g | 37 g |
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關於奶油乳酪製品的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 5563 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
