了解餐盤裡的營養
奶油起司製品
熱量與營養成分
調味，鹹味
295
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水9.9 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 295 kcal —
- 蛋白質 6.5 g 13%
- 碳水化合物 9.9 g 4%
- 脂肪 26 g 33%
- 飽和脂肪 17 g 85%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 6.5 g —
- 鈉 488 mg 21%
- 膽固醇 97 mg 32%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 302 µg 34%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.77 mg 5%
- 維生素 K 2.4 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 0.1 mg 1%
- 維生素 B6 0.04 mg 2%
- 葉酸（B9） 1 µg 0%
- 維生素 B12 0.21 µg 9%
- 膽鹼 27.2 mg 5%
礦物質
- 鈣 132 mg 10%
- 鐵 0.4 mg 2%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 121 mg 10%
- 鉀 244 mg 5%
- 鋅 0.38 mg 3%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 12.7 µg 23%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 6.5 g | 9.9 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 3.3 g | 4.9 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 9.8 g | 15 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 13 g | 20 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 16 g | 25 g | 65 g |
關於奶油起司製品的常見問題
奶油起司製品100 g含有多少熱量？
奶油起司製品100 g含有 295 kcal、6.5 g 蛋白質、9.9 g 碳水化合物和 26 g 脂肪。
奶油起司製品50 g含有多少熱量？
奶油起司製品50 g含有 148 kcal、3.3 g 蛋白質、4.9 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
奶油起司製品150 g含有多少熱量？
奶油起司製品150 g含有 443 kcal、9.8 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 39 g 脂肪。
奶油起司製品200 g含有多少熱量？
奶油起司製品200 g含有 590 kcal、13 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
奶油起司製品250 g含有多少熱量？
奶油起司製品250 g含有 738 kcal、16 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 65 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 5565 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
