了解餐盤裡的營養
玉米麵包
熱量與營養成分
381
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.5 g
碳水36 g
脂肪24 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 381 kcal —
- 蛋白質 6.5 g 13%
- 碳水化合物 36 g 13%
- 脂肪 24 g 30%
- 飽和脂肪 4.2 g 21%
- 膳食纖維 1.3 g 5%
- 糖 3.6 g —
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 381 | 6.5 g | 36 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 3.3 g | 18 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 572 | 9.8 g | 53 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 762 | 13 g | 71 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 953 | 16 g | 89 g | 59 g |
關於玉米麵包的常見問題
玉米麵包是用玉米粒做的嗎?
通常不是;主要材料是玉米粉或玉米粗粒粉,常搭配小麥粉、雞蛋和牛奶。玉米粉不是玉米澱粉,後者較適合勾芡,不能直接取代玉米粉做出同樣的口感。
玉米麵包怎麼烤才不會乾?
粉類拌入濕料後只要混合到看不見乾粉就停,過度攪拌會讓成品緊實。倒入抹油的烤模,以約 200°C 烤 20 至 25 分鐘;竹籤插入中心,拔出時沒有濕麵糊就可以出爐。
玉米麵包可以用平底鍋煎嗎?
可以用厚底、可進烤箱的鑄鐵鍋:先在 220°C 烤箱中預熱,再放入奶油和麵糊,烤約 20 分鐘,底部會形成香脆的金黃色外皮。沒有可進烤箱的鍋子,就用烤模照一般方式烤。
玉米麵包要怎麼保存?
完全放涼後用密封袋或保鮮盒裝好,室溫放約 2 天;想放更久,可切片冷凍約 2 個月。冷凍切片不用先解凍,放進烤箱以 180°C 加熱約 8 分鐘即可。
玉米麵包適合配什麼一起吃?
微甜、鬆軟的玉米麵包很適合配辣豆燉菜、濃湯或烤肉,也可以趁熱抹奶油和蜂蜜。若要配鹹食,拌入切丁的墨西哥辣椒或切達起司,風味更突出。
玉米麵包可以代替玉米麵包填料嗎?
可以把玉米麵包掰成小塊,先以 150°C 烤約 15 分鐘烘乾,再拌入洋蔥、芹菜、高湯和香草烘烤。若使用的玉米麵包已經很甜或很濕,先減少額外調味與高湯。
玉米麵包和玉米蛋糕有什麼不同?
玉米麵包通常用玉米粉或玉米粗粒粉製作,口感較紮實,常搭配鹹食;玉米蛋糕則多半更甜、更濕潤。兩者配方差異很大,名稱相近不代表做法或口感相同。
資料來源:ausnut F001383 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維