了解餐盤裡的營養
玉米麩皮
熱量與營養成分
生的
224
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水6.6 g
脂肪0.9 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 224 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 6.6 g 2%
- 脂肪 0.9 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 1%
- 膳食纖維 79 g 282%
- 糖 0 g —
- 鈉 7 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 4 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.42 mg 3%
- 維生素 K 0.3 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.64 mg 13%
- 維生素 B6 0.15 mg 9%
- 葉酸（B9） 4 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 18.1 mg 3%
礦物質
- 鈣 42 mg 3%
- 鐵 2.8 mg 16%
- 鎂 64 mg 15%
- 磷 72 mg 6%
- 鉀 44 mg 1%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.25 mg 28%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 16.5 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 8.4 g | 6.6 g | 0.9 g |
| 1 份 | 76 g | 170 | 6.4 g | 5 g | 0.7 g |
| 2 份 | 152 g | 340 | 13 g | 10 g | 1.4 g |
| ½ 份 | 38 g | 85 | 3.2 g | 2.5 g | 0.3 g |
| 3 份 | 228 g | 511 | 19 g | 15 g | 2.1 g |
| 4 份 | 304 g | 681 | 25 g | 20 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 4.2 g | 3.3 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 13 g | 10 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 17 g | 13 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 21 g | 17 g | 2.3 g |
關於玉米麩皮的常見問題
玉米麩皮100 g含有多少熱量？
玉米麩皮100 g含有 224 kcal、8.4 g 蛋白質、6.6 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
玉米麩皮1 份 (76 g)含有多少熱量？
玉米麩皮1 份 (76 g)含有 170 kcal、6.4 g 蛋白質、5 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
玉米麩皮2 份 (152 g)含有多少熱量？
玉米麩皮2 份 (152 g)含有 340 kcal、13 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
玉米麩皮½ 份 (38 g)含有多少熱量？
玉米麩皮½ 份 (38 g)含有 85 kcal、3.2 g 蛋白質、2.5 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
玉米麩皮3 份 (228 g)含有多少熱量？
玉米麩皮3 份 (228 g)含有 511 kcal、19 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 2.1 g 脂肪。
玉米麩皮4 份 (304 g)含有多少熱量？
玉米麩皮4 份 (304 g)含有 681 kcal、25 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
玉米麩皮50 g含有多少熱量？
玉米麩皮50 g含有 112 kcal、4.2 g 蛋白質、3.3 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
玉米麩皮150 g含有多少熱量？
玉米麩皮150 g含有 336 kcal、13 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 170289 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
