了解餐盤裡的營養
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熱量與營養成分
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46
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.7 g
碳水5 g
脂肪2.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 46 kcal —
- 蛋白質 0.7 g 1%
- 碳水化合物 5 g 2%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 3%
- 糖 0 g —
- 鈉 372 mg 16%
- 膽固醇 4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 E 0.11 mg 1%
- 維生素 K 0.8 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.28 mg 2%
- 泛酸（B5） 0.13 mg 3%
- 維生素 B6 0.03 mg 2%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 10 mg 1%
- 鐵 0.07 mg 0%
- 鎂 3 mg 1%
- 磷 22 mg 2%
- 鉀 35 mg 1%
- 鋅 0.08 mg 1%
- 銅 0.02 mg 2%
- 錳 0.01 mg 1%
- 硒 0.4 µg 1%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 0.7 g | 5 g | 2.6 g |
| 1 份 | 58 g | 27 | 0.4 g | 2.9 g | 1.5 g |
| 2 份 | 116 g | 53 | 0.8 g | 5.8 g | 3 g |
| ½ 份 | 29 g | 13 | 0.2 g | 1.5 g | 0.7 g |
| 3 份 | 174 g | 80 | 1.2 g | 8.7 g | 4.5 g |
| 4 份 | 232 g | 107 | 1.6 g | 12 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.3 g | 2.5 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 1 g | 7.5 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 1.3 g | 10 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 1.7 g | 13 g | 6.4 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 174072 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
