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燉牛肩排

熱量與營養成分

肩肉，去骨，瘦肉帶脂肪，3毫米修剪，熟，紅燒

245
大卡kcal 每 100 g
蛋白質36 g
碳水0 g
脂肪9.9 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 245 kcal —
  • 蛋白質 36 g 72%
  • 碳水化合物 0 g 0%
  • 脂肪 9.9 g 13%
  • 飽和脂肪 3.9 g 20%
  • 膳食纖維 0 g 0%
  • 糖 0 g —
  • 鈉 63 mg 3%
  • 膽固醇 91.2 mg 30%

維生素與礦物質

每 100 g% 每日參考值

維生素

  • 維生素 A 0 µg 0%
  • 維生素 C 0 mg 0%
  • 維生素 D 0.1 µg 1%
  • 維生素 E 0.13 mg 1%
  • 維生素 K 2.4 µg 2%
  • 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
  • 核黃素（B2） 0.33 mg 25%
  • 菸鹼素（B3） 5.8 mg 36%
  • 泛酸（B5） 0.99 mg 20%
  • 維生素 B6 0.21 mg 12%
  • 葉酸（B9） 6 µg 2%
  • 維生素 B12 2.4 µg 101%

礦物質

  • 鈣 7 mg 1%
  • 鐵 3.3 mg 19%
  • 鎂 24.5 mg 6%
  • 磷 197 mg 16%
  • 鉀 263 mg 6%
  • 鋅 8.2 mg 75%
  • 銅 0.09 mg 10%
  • 硒 30 µg 55%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g24536 g0 g9.9 g
50 g50 g12318 g0 g4.9 g
150 g150 g36854 g0 g15 g
200 g200 g49072 g0 g20 g
250 g250 g61390 g0 g25 g

關於燉牛肩排的常見問題

燉牛肩排100 g含有多少熱量？

燉牛肩排100 g含有 245 kcal、36 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 9.9 g 脂肪。

燉牛肩排50 g含有多少熱量？

燉牛肩排50 g含有 123 kcal、18 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。

燉牛肩排150 g含有多少熱量？

燉牛肩排150 g含有 368 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。

燉牛肩排200 g含有多少熱量？

燉牛肩排200 g含有 490 kcal、72 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。

燉牛肩排250 g含有多少熱量？

燉牛肩排250 g含有 613 kcal、90 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。

資料來源：Canadian Nutrient File 5989 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維