了解餐盤裡的營養
巧克力優格
熱量與營養成分
脫脂奶
112
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.5 g
碳水22 g
脂肪0 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 112 kcal —
- 蛋白質 3.5 g 7%
- 碳水化合物 22 g 8%
- 脂肪 0 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.2 g 4%
- 糖 15 g —
- 鈉 135 mg 6%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0 mg 0%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 0.22 mg 1%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 12 µg 3%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 15.2 mg 3%
礦物質
- 鈣 88 mg 7%
- 鐵 0.42 mg 2%
- 鎂 40 mg 10%
- 磷 166 mg 13%
- 鉀 339 mg 7%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.21 mg 23%
- 硒 7 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 3.5 g | 22 g | 0 g |
| 1 份 | 170 g | 190 | 6 g | 38 g | 0 g |
| 2 份 | 340 g | 381 | 12 g | 76 g | 0 g |
| ½ 份 | 85 g | 95 | 3 g | 19 g | 0 g |
| 3 份 | 510 g | 571 | 18 g | 114 g | 0 g |
| 4 份 | 680 g | 762 | 24 g | 152 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.8 g | 11 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 5.3 g | 34 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 7.1 g | 45 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 8.8 g | 56 g | 0 g |
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關於巧克力優格的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 172208 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
