了解餐盤裡的營養
巧克力全麥餅乾
熱量與營養成分
500
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4 g
碳水65 g
脂肪26 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 500 kcal —
- 蛋白質 4 g 8%
- 碳水化合物 65 g 23%
- 脂肪 26 g 33%
- 飽和脂肪 17 g 86%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 37 g —
- 鈉 265 mg 12%
- 膽固醇 1 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 0.1 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.99 mg 7%
- 維生素 K 6.4 µg 5%
- 硫胺素（B1） 0.27 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.15 mg 12%
- 菸鹼素（B3） 1.7 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.38 mg 8%
- 維生素 B6 0.06 mg 4%
- 葉酸（B9） 50 µg 13%
- 維生素 B12 0.1 µg 4%
- 膽鹼 22.3 mg 4%
礦物質
- 鈣 46 mg 4%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 16 mg 4%
- 磷 87 mg 7%
- 鉀 267 mg 6%
- 鋅 0.2 mg 2%
- 銅 0.19 mg 22%
- 錳 0.46 mg 20%
- 硒 11.1 µg 20%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 500 | 4 g | 65 g | 26 g |
| 1 份 | 27 g | 135 | 1.1 g | 17 g | 7 g |
| 2 份 | 54 g | 270 | 2.2 g | 35 g | 14 g |
| ½ 份 | 13.5 g | 68 | 0.5 g | 8.7 g | 3.5 g |
| 3 份 | 81 g | 405 | 3.2 g | 52 g | 21 g |
| 4 份 | 108 g | 540 | 4.3 g | 70 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 250 | 2 g | 32 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 750 | 6 g | 97 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 1000 | 8 g | 129 g | 52 g |
| 250 g | 250 g | 1250 | 10 g | 162 g | 65 g |
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關於巧克力全麥餅乾的常見問題
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資料來源：USDA FoodData Central 174958 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
