了解餐盤裡的營養
中國菇
熱量與營養成分
乾製，生
284
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水60 g
脂肪1.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 284 kcal —
- 蛋白質 10 g 20%
- 碳水化合物 60 g 22%
- 脂肪 1.8 g 2%
- 鈉 38 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.37 mg 31%
- 核黃素（B2） 1.3 mg 102%
- 菸鹼素（B3） 11.3 mg 71%
- 泛酸（B5） 2.1 mg 42%
- 維生素 B6 0.53 mg 31%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 76 mg 6%
- 鐵 11.7 mg 65%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 290 mg 23%
- 鉀 1480 mg 31%
- 鋅 0.3 mg 3%
- 銅 1.8 mg 199%
- 錳 0.1 mg 4%
- 硒 13 µg 24%
- 碘 18 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 10 g | 60 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 5 g | 30 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 15 g | 90 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 20 g | 120 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 25 g | 150 g | 4.5 g |
關於中國菇的常見問題
中國菇100 g含有多少熱量？
中國菇100 g含有 284 kcal、10 g 蛋白質、60 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
中國菇50 g含有多少熱量？
中國菇50 g含有 142 kcal、5 g 蛋白質、30 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
中國菇150 g含有多少熱量？
中國菇150 g含有 426 kcal、15 g 蛋白質、90 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
中國菇200 g含有多少熱量？
中國菇200 g含有 568 kcal、20 g 蛋白質、120 g 碳水化合物和 3.6 g 脂肪。
中國菇250 g含有多少熱量？
中國菇250 g含有 710 kcal、25 g 蛋白質、150 g 碳水化合物和 4.5 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 13-288 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
