了解餐盤裡的營養
Nut, chili nut
熱量與營養成分
486
大卡kcal 每 100 g
蛋白質15 g
碳水38 g
脂肪30 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 486 kcal —
- 蛋白質 15 g 29%
- 碳水化合物 38 g 14%
- 脂肪 30 g 38%
- 飽和脂肪 6.4 g 32%
- 膳食纖維 4.4 g 16%
- 糖 3.4 g —
- 鈉 1088 mg 47%
- 膽固醇 0.19 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0.09 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 6.1 mg 41%
- 維生素 K 2.8 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.45 mg 38%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 6.9 mg 43%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 62.3 µg 16%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 53.9 mg 4%
- 鐵 1.9 mg 11%
- 鎂 107 mg 25%
- 磷 210 mg 17%
- 鉀 430 mg 9%
- 鋅 1.6 mg 14%
- 銅 0.45 mg 50%
- 錳 0.78 mg 34%
- 硒 1.7 µg 3%
- 碘 7.1 µg 5%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 486 | 15 g | 38 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 243 | 7.4 g | 19 g | 15 g |
| 150 g | 150 g | 729 | 22 g | 57 g | 44 g |
| 200 g | 200 g | 972 | 29 g | 76 g | 59 g |
| 250 g | 250 g | 1215 | 37 g | 95 g | 74 g |
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資料來源：Fineli (Finland) 33128 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
