了解餐盤裡的營養
雞肉起司捲
熱量與營養成分
冷凍，烤箱加熱
284
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.2 g
碳水31 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 284 kcal —
- 蛋白質 9.2 g 18%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 2.3 g 12%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 糖 1.3 g —
- 鈉 453 mg 20%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 30 µg 3%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 1.1 mg 8%
- 維生素 K 16.9 µg 14%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.28 mg 21%
- 菸鹼素（B3） 3.9 mg 24%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 68 µg 17%
- 維生素 B12 0.18 µg 8%
- 膽鹼 15.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 104 mg 8%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 132 mg 11%
- 鉀 155 mg 3%
- 鋅 0.71 mg 6%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.39 mg 17%
- 硒 16.7 µg 30%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9.2 g | 31 g | 13 g |
| 1 份 | 42 g | 119 | 3.9 g | 13 g | 5.3 g |
| 2 份 | 84 g | 239 | 7.7 g | 26 g | 11 g |
| ½ 份 | 21 g | 60 | 1.9 g | 6.5 g | 2.6 g |
| 3 份 | 126 g | 358 | 12 g | 39 g | 16 g |
| 4 份 | 168 g | 477 | 16 g | 52 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4.6 g | 15 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 18 g | 62 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 23 g | 77 g | 31 g |
關於雞肉起司捲的常見問題
雞肉起司捲100 g含有多少熱量？
雞肉起司捲100 g含有 284 kcal、9.2 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
雞肉起司捲1 份 (42 g)含有多少熱量？
雞肉起司捲1 份 (42 g)含有 119 kcal、3.9 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
雞肉起司捲2 份 (84 g)含有多少熱量？
雞肉起司捲2 份 (84 g)含有 239 kcal、7.7 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
雞肉起司捲½ 份 (21 g)含有多少熱量？
雞肉起司捲½ 份 (21 g)含有 60 kcal、1.9 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
雞肉起司捲3 份 (126 g)含有多少熱量？
雞肉起司捲3 份 (126 g)含有 358 kcal、12 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
雞肉起司捲4 份 (168 g)含有多少熱量？
雞肉起司捲4 份 (168 g)含有 477 kcal、16 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
雞肉起司捲50 g含有多少熱量？
雞肉起司捲50 g含有 142 kcal、4.6 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 6.3 g 脂肪。
雞肉起司捲150 g含有多少熱量？
雞肉起司捲150 g含有 426 kcal、14 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169771 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
