了解餐盤裡的營養
起司莎莎醬
熱量與營養成分
起司莎莎醬，中辣
143
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水10 g
脂肪9.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 143 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 10 g 4%
- 脂肪 9.5 g 12%
- 飽和脂肪 2.5 g 12%
- 膳食纖維 0.7 g 3%
- 糖 2 g —
- 鈉 796 mg 35%
- 膽固醇 9 mg 3%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 33 µg 4%
- 維生素 C 0.4 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.9 mg 12%
- 維生素 K 17.6 µg 15%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.07 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 0.14 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.04 mg 3%
- 葉酸（B9） 6 µg 2%
- 維生素 B12 0.25 µg 10%
- 膽鹼 7.9 mg 1%
礦物質
- 鈣 98 mg 8%
- 鐵 0.14 mg 1%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 105 mg 2%
- 鋅 0.41 mg 4%
- 銅 0 mg 0%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 3.2 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 3.1 g | 10 g | 9.5 g |
| 1 份 | 30 g | 43 | 0.9 g | 3.1 g | 2.9 g |
| 2 份 | 60 g | 86 | 1.9 g | 6.3 g | 5.7 g |
| ½ 份 | 15 g | 21 | 0.5 g | 1.6 g | 1.4 g |
| 3 份 | 90 g | 129 | 2.8 g | 9.4 g | 8.6 g |
| 4 份 | 120 g | 172 | 3.8 g | 13 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 1.6 g | 5.2 g | 4.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 4.7 g | 16 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 6.3 g | 21 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 7.9 g | 26 g | 24 g |
關於起司莎莎醬的常見問題
起司莎莎醬100 g含有多少熱量？
起司莎莎醬100 g含有 143 kcal、3.1 g 蛋白質、10 g 碳水化合物和 9.5 g 脂肪。
起司莎莎醬1 份 (30 g)含有多少熱量？
起司莎莎醬1 份 (30 g)含有 43 kcal、0.9 g 蛋白質、3.1 g 碳水化合物和 2.9 g 脂肪。
起司莎莎醬2 份 (60 g)含有多少熱量？
起司莎莎醬2 份 (60 g)含有 86 kcal、1.9 g 蛋白質、6.3 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
起司莎莎醬½ 份 (15 g)含有多少熱量？
起司莎莎醬½ 份 (15 g)含有 21 kcal、0.5 g 蛋白質、1.6 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
起司莎莎醬3 份 (90 g)含有多少熱量？
起司莎莎醬3 份 (90 g)含有 129 kcal、2.8 g 蛋白質、9.4 g 碳水化合物和 8.6 g 脂肪。
起司莎莎醬4 份 (120 g)含有多少熱量？
起司莎莎醬4 份 (120 g)含有 172 kcal、3.8 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
起司莎莎醬50 g含有多少熱量？
起司莎莎醬50 g含有 72 kcal、1.6 g 蛋白質、5.2 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
起司莎莎醬150 g含有多少熱量？
起司莎莎醬150 g含有 215 kcal、4.7 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 174068 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
