了解餐盤裡的營養
麥片奶油
熱量與營養成分
穀物（半對半），10% 乳脂
131
大卡kcal 每 100 g
蛋白質3.1 g
碳水4.3 g
脂肪12 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 131 kcal —
- 蛋白質 3.1 g 6%
- 碳水化合物 4.3 g 2%
- 脂肪 12 g 15%
- 飽和脂肪 7 g 35%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 4.1 g —
- 鈉 61 mg 3%
- 膽固醇 35 mg 12%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 97 µg 11%
- 維生素 C 0.9 mg 1%
- 維生素 D 0.24 µg 1%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 維生素 K 1.3 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 0.11 mg 1%
- 泛酸（B5） 0.54 mg 11%
- 維生素 B6 0.05 mg 3%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.19 µg 8%
- 膽鹼 18.7 mg 3%
礦物質
- 鈣 107 mg 8%
- 鐵 0.05 mg 0%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 95 mg 8%
- 鉀 132 mg 3%
- 鋅 0.39 mg 4%
- 銅 0.01 mg 1%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 3.2 µg 6%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 3.1 g | 4.3 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 1.6 g | 2.2 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 4.7 g | 6.5 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 6.3 g | 8.6 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 7.8 g | 11 g | 29 g |
關於麥片奶油的常見問題
麥片奶油100 g含有多少熱量？
麥片奶油100 g含有 131 kcal、3.1 g 蛋白質、4.3 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
麥片奶油50 g含有多少熱量？
麥片奶油50 g含有 66 kcal、1.6 g 蛋白質、2.2 g 碳水化合物和 5.8 g 脂肪。
麥片奶油150 g含有多少熱量？
麥片奶油150 g含有 197 kcal、4.7 g 蛋白質、6.5 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
麥片奶油200 g含有多少熱量？
麥片奶油200 g含有 262 kcal、6.3 g 蛋白質、8.6 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
麥片奶油250 g含有多少熱量？
麥片奶油250 g含有 328 kcal、7.8 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 29 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 150 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
