了解餐盤裡的營養
Celeriac, mashed
熱量與營養成分
61
大卡kcal 每 100 g
蛋白質2.4 g
碳水7.5 g
脂肪2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 61 kcal —
- 蛋白質 2.4 g 5%
- 碳水化合物 7.5 g 3%
- 脂肪 2 g 3%
- 飽和脂肪 0.7 g 4%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 4 g —
- 鈉 220 mg 10%
- 膽固醇 3.4 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 12.8 µg 1%
- 維生素 C 8.9 mg 10%
- 維生素 D 0.49 µg 2%
- 維生素 E 0.49 mg 3%
- 維生素 K 23.3 µg 19%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 9%
- 菸鹼素（B3） 0.51 mg 3%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 22.7 µg 6%
- 維生素 B12 0.16 µg 7%
礦物質
- 鈣 73.5 mg 6%
- 鐵 0.37 mg 2%
- 鎂 17.5 mg 4%
- 磷 83.5 mg 7%
- 鉀 362 mg 8%
- 鋅 0.5 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.14 mg 6%
- 硒 1.5 µg 3%
- 碘 20 µg 13%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 61 | 2.4 g | 7.5 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 31 | 1.2 g | 3.7 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 92 | 3.5 g | 11 g | 3 g |
| 200 g | 200 g | 122 | 4.7 g | 15 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 153 | 5.9 g | 19 g | 4.9 g |
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關於Celeriac, mashed的常見問題
Celeriac, mashed100 g含有多少熱量？
Celeriac, mashed100 g含有 61 kcal、2.4 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
Celeriac, mashed50 g含有多少熱量？
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Celeriac, mashed150 g含有 92 kcal、3.5 g 蛋白質、11 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
Celeriac, mashed200 g含有多少熱量？
Celeriac, mashed200 g含有 122 kcal、4.7 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 3.9 g 脂肪。
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Celeriac, mashed250 g含有 153 kcal、5.9 g 蛋白質、19 g 碳水化合物和 4.9 g 脂肪。
資料來源：Fineli (Finland) 3024 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
