了解餐盤裡的營養
角豆粉
熱量與營養成分
222
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.6 g
碳水49 g
脂肪0.7 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 222 kcal —
- 蛋白質 4.6 g 9%
- 碳水化合物 49 g 18%
- 脂肪 0.7 g 1%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 40 g 142%
- 糖 49 g —
- 鈉 35 mg 2%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 1 µg 0%
- 維生素 C 0.2 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.63 mg 4%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.46 mg 35%
- 菸鹼素（B3） 1.9 mg 12%
- 泛酸（B5） 0.05 mg 1%
- 維生素 B6 0.37 mg 22%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 11.9 mg 2%
礦物質
- 鈣 348 mg 27%
- 鐵 2.9 mg 16%
- 鎂 54 mg 13%
- 磷 79 mg 6%
- 鉀 827 mg 18%
- 鋅 0.92 mg 8%
- 銅 0.57 mg 63%
- 錳 0.51 mg 22%
- 硒 5.3 µg 10%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 222 | 4.6 g | 49 g | 0.7 g |
| 1 份 | 103 g | 229 | 4.8 g | 51 g | 0.7 g |
| 2 份 | 206 g | 457 | 9.5 g | 101 g | 1.3 g |
| ½ 份 | 51.5 g | 114 | 2.4 g | 25 g | 0.3 g |
| 3 份 | 309 g | 686 | 14 g | 152 g | 2 g |
| 4 份 | 412 g | 915 | 19 g | 202 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 2.3 g | 25 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 333 | 6.9 g | 74 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 444 | 9.2 g | 98 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 555 | 12 g | 123 g | 1.6 g |
關於角豆粉的常見問題
角豆粉100 g含有多少熱量？
角豆粉100 g含有 222 kcal、4.6 g 蛋白質、49 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
角豆粉1 份 (103 g)含有多少熱量？
角豆粉1 份 (103 g)含有 229 kcal、4.8 g 蛋白質、51 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
角豆粉2 份 (206 g)含有多少熱量？
角豆粉2 份 (206 g)含有 457 kcal、9.5 g 蛋白質、101 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
角豆粉½ 份 (51.5 g)含有多少熱量？
角豆粉½ 份 (51.5 g)含有 114 kcal、2.4 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
角豆粉3 份 (309 g)含有多少熱量？
角豆粉3 份 (309 g)含有 686 kcal、14 g 蛋白質、152 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
角豆粉4 份 (412 g)含有多少熱量？
角豆粉4 份 (412 g)含有 915 kcal、19 g 蛋白質、202 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
角豆粉50 g含有多少熱量？
角豆粉50 g含有 111 kcal、2.3 g 蛋白質、25 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
角豆粉150 g含有多少熱量？
角豆粉150 g含有 333 kcal、6.9 g 蛋白質、74 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173755 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
