了解餐盤裡的營養
罐頭火腿
熱量與營養成分
常規，13%脂肪
226
大卡kcal 每 100 g
蛋白質21 g
碳水0.4 g
脂肪15 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 226 kcal —
- 蛋白質 21 g 41%
- 碳水化合物 0.4 g 0%
- 脂肪 15 g 19%
- 飽和脂肪 5 g 25%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 941 mg 41%
- 膽固醇 62 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 14 mg 16%
- 維生素 E 0.25 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.82 mg 68%
- 核黃素（B2） 0.26 mg 20%
- 菸鹼素（B3） 5.3 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.73 mg 15%
- 維生素 B6 0.3 mg 18%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 1.1 µg 44%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.4 mg 8%
- 鎂 17 mg 4%
- 磷 243 mg 19%
- 鉀 357 mg 8%
- 鋅 2.5 mg 23%
- 銅 0.13 mg 14%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 35.9 µg 65%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 226 | 21 g | 0.4 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 10 g | 0.2 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 339 | 31 g | 0.6 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 452 | 41 g | 0.8 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 565 | 51 g | 1.1 g | 38 g |
關於罐頭火腿的常見問題
罐頭火腿100 g含有多少熱量？
罐頭火腿100 g含有 226 kcal、21 g 蛋白質、0.4 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
罐頭火腿50 g含有多少熱量？
罐頭火腿50 g含有 113 kcal、10 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
罐頭火腿150 g含有多少熱量？
罐頭火腿150 g含有 339 kcal、31 g 蛋白質、0.6 g 碳水化合物和 23 g 脂肪。
罐頭火腿200 g含有多少熱量？
罐頭火腿200 g含有 452 kcal、41 g 蛋白質、0.8 g 碳水化合物和 30 g 脂肪。
罐頭火腿250 g含有多少熱量？
罐頭火腿250 g含有 565 kcal、51 g 蛋白質、1.1 g 碳水化合物和 38 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1865 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
