了解餐盤裡的營養
罐頭無花果
熱量與營養成分
水浸，固形物和液體
53
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水12 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 53 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 12 g 4%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 2.2 g 8%
- 糖 12 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.08 mg 1%
- 維生素 K 3.3 µg 3%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.45 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 3.3 mg 1%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 10 mg 1%
- 鉀 103 mg 2%
- 鋅 0.12 mg 1%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 0.1 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 0.4 g | 12 g | 0.1 g |
| 1 份 | 248 g | 131 | 1 g | 29 g | 0.2 g |
| 2 份 | 496 g | 263 | 2 g | 59 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 124 g | 66 | 0.5 g | 15 g | 0.1 g |
| 3 份 | 744 g | 394 | 3 g | 88 g | 0.7 g |
| 4 份 | 992 g | 526 | 4 g | 117 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 0.2 g | 5.9 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 0.6 g | 18 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 0.8 g | 24 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 1 g | 30 g | 0.3 g |
相似食物
關於罐頭無花果的常見問題
罐頭無花果100 g含有多少熱量？
罐頭無花果100 g含有 53 kcal、0.4 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
罐頭無花果1 份 (248 g)含有多少熱量？
罐頭無花果1 份 (248 g)含有 131 kcal、1 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
罐頭無花果2 份 (496 g)含有多少熱量？
罐頭無花果2 份 (496 g)含有 263 kcal、2 g 蛋白質、59 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
罐頭無花果½ 份 (124 g)含有多少熱量？
罐頭無花果½ 份 (124 g)含有 66 kcal、0.5 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
罐頭無花果3 份 (744 g)含有多少熱量？
罐頭無花果3 份 (744 g)含有 394 kcal、3 g 蛋白質、88 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
罐頭無花果4 份 (992 g)含有多少熱量？
罐頭無花果4 份 (992 g)含有 526 kcal、4 g 蛋白質、117 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
罐頭無花果50 g含有多少熱量？
罐頭無花果50 g含有 27 kcal、0.2 g 蛋白質、5.9 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
罐頭無花果150 g含有多少熱量？
罐頭無花果150 g含有 80 kcal、0.6 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173022 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
