了解餐盤裡的營養
罐頭無花果
熱量與營養成分
淡糖水包，固形物和液體
69
大卡kcal 每 100 g
蛋白質0.4 g
碳水16 g
脂肪0.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 69 kcal —
- 蛋白質 0.4 g 1%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.1 g 0%
- 飽和脂肪 0 g 0%
- 膳食纖維 1.8 g 6%
- 糖 16 g —
- 鈉 1 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 2 µg 0%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.1 mg 1%
- 維生素 K 4.2 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.02 mg 2%
- 核黃素（B2） 0.04 mg 3%
- 菸鹼素（B3） 0.44 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.07 mg 1%
- 維生素 B6 0.07 mg 4%
- 葉酸（B9） 2 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 4.2 mg 1%
礦物質
- 鈣 27 mg 2%
- 鐵 0.29 mg 2%
- 鎂 10 mg 2%
- 磷 10 mg 1%
- 鉀 102 mg 2%
- 鋅 0.11 mg 1%
- 銅 0.11 mg 12%
- 錳 0.09 mg 4%
- 硒 0.2 µg 0%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 0.4 g | 16 g | 0.1 g |
| 1 份 | 252 g | 174 | 1 g | 41 g | 0.3 g |
| 2 份 | 504 g | 348 | 2 g | 81 g | 0.5 g |
| ½ 份 | 126 g | 87 | 0.5 g | 20 g | 0.1 g |
| 3 份 | 756 g | 522 | 2.9 g | 122 g | 0.8 g |
| 4 份 | 1008 g | 696 | 3.9 g | 163 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 0.2 g | 8.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 0.6 g | 24 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 0.8 g | 32 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 1 g | 40 g | 0.3 g |
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關於罐頭無花果的常見問題
罐頭無花果100 g含有多少熱量？
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罐頭無花果150 g含有 104 kcal、0.6 g 蛋白質、24 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 173023 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
