了解餐盤裡的營養
糙米芝麻米餅
熱量與營養成分
392
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水76 g
脂肪3.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 392 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 76 g 28%
- 脂肪 3.8 g 5%
- 飽和脂肪 0.5 g 3%
- 膳食纖維 5.4 g 19%
- 鈉 227 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 3 mg 3%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.05 mg 4%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（B5） 1.5 mg 29%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 18 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 1.6 mg 9%
- 鎂 136 mg 32%
- 磷 375 mg 30%
- 鉀 290 mg 6%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.39 mg 43%
- 錳 4.3 mg 187%
- 硒 24.1 µg 44%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 392 | 7.6 g | 76 g | 3.8 g |
| 1 份 | 9 g | 35 | 0.7 g | 6.8 g | 0.3 g |
| 2 份 | 18 g | 71 | 1.4 g | 14 g | 0.7 g |
| ½ 份 | 4.5 g | 18 | 0.3 g | 3.4 g | 0.2 g |
| 3 份 | 27 g | 106 | 2.1 g | 21 g | 1 g |
| 4 份 | 36 g | 141 | 2.7 g | 27 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 196 | 3.8 g | 38 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 588 | 11 g | 114 g | 5.7 g |
| 200 g | 200 g | 784 | 15 g | 152 g | 7.6 g |
| 250 g | 250 g | 980 | 19 g | 190 g | 9.5 g |
關於糙米芝麻米餅的常見問題
糙米芝麻米餅100 g含有多少熱量？
糙米芝麻米餅100 g含有 392 kcal、7.6 g 蛋白質、76 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
糙米芝麻米餅1 份 (9 g)含有多少熱量？
糙米芝麻米餅1 份 (9 g)含有 35 kcal、0.7 g 蛋白質、6.8 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
糙米芝麻米餅2 份 (18 g)含有多少熱量？
糙米芝麻米餅2 份 (18 g)含有 71 kcal、1.4 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
糙米芝麻米餅½ 份 (4.5 g)含有多少熱量？
糙米芝麻米餅½ 份 (4.5 g)含有 18 kcal、0.3 g 蛋白質、3.4 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
糙米芝麻米餅3 份 (27 g)含有多少熱量？
糙米芝麻米餅3 份 (27 g)含有 106 kcal、2.1 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
糙米芝麻米餅4 份 (36 g)含有多少熱量？
糙米芝麻米餅4 份 (36 g)含有 141 kcal、2.7 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
糙米芝麻米餅50 g含有多少熱量？
糙米芝麻米餅50 g含有 196 kcal、3.8 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 1.9 g 脂肪。
糙米芝麻米餅150 g含有多少熱量？
糙米芝麻米餅150 g含有 588 kcal、11 g 蛋白質、114 g 碳水化合物和 5.7 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 167557 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
