了解餐盤裡的營養
糙米玉米米餅
熱量與營養成分
385
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8.4 g
碳水78 g
脂肪3.2 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 385 kcal —
- 蛋白質 8.4 g 17%
- 碳水化合物 78 g 28%
- 脂肪 3.2 g 4%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 膳食纖維 2.9 g 10%
- 鈉 167 mg 7%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.08 mg 7%
- 核黃素（B2） 0.1 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 6.4 mg 40%
- 泛酸（B5） 0.93 mg 19%
- 維生素 B6 0.14 mg 8%
- 葉酸（B9） 19 µg 5%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 114 mg 27%
- 磷 320 mg 26%
- 鉀 275 mg 6%
- 鋅 2.2 mg 20%
- 銅 0.42 mg 47%
- 錳 5.1 mg 221%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 385 | 8.4 g | 78 g | 3.2 g |
| 1 份 | 9 g | 35 | 0.8 g | 7 g | 0.3 g |
| 2 份 | 18 g | 69 | 1.5 g | 14 g | 0.6 g |
| ½ 份 | 4.5 g | 17 | 0.4 g | 3.5 g | 0.1 g |
| 3 份 | 27 g | 104 | 2.3 g | 21 g | 0.9 g |
| 4 份 | 36 g | 139 | 3 g | 28 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 4.2 g | 39 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 578 | 13 g | 118 g | 4.8 g |
| 200 g | 200 g | 770 | 17 g | 157 g | 6.4 g |
| 250 g | 250 g | 963 | 21 g | 196 g | 8 g |
關於糙米玉米米餅的常見問題
糙米玉米米餅100 g含有多少熱量？
糙米玉米米餅100 g含有 385 kcal、8.4 g 蛋白質、78 g 碳水化合物和 3.2 g 脂肪。
糙米玉米米餅1 份 (9 g)含有多少熱量？
糙米玉米米餅1 份 (9 g)含有 35 kcal、0.8 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
糙米玉米米餅2 份 (18 g)含有多少熱量？
糙米玉米米餅2 份 (18 g)含有 69 kcal、1.5 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
糙米玉米米餅½ 份 (4.5 g)含有多少熱量？
糙米玉米米餅½ 份 (4.5 g)含有 17 kcal、0.4 g 蛋白質、3.5 g 碳水化合物和 0.1 g 脂肪。
糙米玉米米餅3 份 (27 g)含有多少熱量？
糙米玉米米餅3 份 (27 g)含有 104 kcal、2.3 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 0.9 g 脂肪。
糙米玉米米餅4 份 (36 g)含有多少熱量？
糙米玉米米餅4 份 (36 g)含有 139 kcal、3 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 1.2 g 脂肪。
糙米玉米米餅50 g含有多少熱量？
糙米玉米米餅50 g含有 193 kcal、4.2 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
糙米玉米米餅150 g含有多少熱量？
糙米玉米米餅150 g含有 578 kcal、13 g 蛋白質、118 g 碳水化合物和 4.8 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169679 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
