了解餐盤裡的營養
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）
熱量與營養成分
乾, uncle ben's
370
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.6 g
碳水75 g
脂肪2.8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 370 kcal —
- 蛋白質 7.6 g 15%
- 碳水化合物 75 g 27%
- 脂肪 2.8 g 4%
- 飽和脂肪 0.5 g 2%
- 膳食纖維 3.5 g 13%
- 糖 0.5 g —
- 鈉 6 mg 0%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.09 mg 1%
- 維生素 K 0.9 µg 1%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 5 mg 31%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.41 mg 24%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 9.1 mg 2%
礦物質
- 鈣 8 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 6%
- 鎂 98 mg 23%
- 磷 275 mg 22%
- 鉀 219 mg 5%
- 鋅 2 mg 18%
- 銅 0.33 mg 36%
- 錳 3 mg 129%
- 硒 25.2 µg 46%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 370 | 7.6 g | 75 g | 2.8 g |
| 1 份 | 48 g | 178 | 3.6 g | 36 g | 1.3 g |
| 2 份 | 96 g | 355 | 7.3 g | 72 g | 2.6 g |
| ½ 份 | 24 g | 89 | 1.8 g | 18 g | 0.7 g |
| 3 份 | 144 g | 533 | 11 g | 108 g | 4 g |
| 4 份 | 192 g | 710 | 15 g | 144 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 185 | 3.8 g | 38 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 555 | 11 g | 113 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 740 | 15 g | 150 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 925 | 19 g | 188 g | 6.9 g |
關於糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）的常見問題
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）100 g含有多少熱量？
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）100 g含有 370 kcal、7.6 g 蛋白質、75 g 碳水化合物和 2.8 g 脂肪。
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）1 份 (48 g)含有多少熱量？
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）1 份 (48 g)含有 178 kcal、3.6 g 蛋白質、36 g 碳水化合物和 1.3 g 脂肪。
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）2 份 (96 g)含有多少熱量？
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）2 份 (96 g)含有 355 kcal、7.3 g 蛋白質、72 g 碳水化合物和 2.6 g 脂肪。
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）½ 份 (24 g)含有多少熱量？
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）½ 份 (24 g)含有 89 kcal、1.8 g 蛋白質、18 g 碳水化合物和 0.7 g 脂肪。
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）3 份 (144 g)含有多少熱量？
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）3 份 (144 g)含有 533 kcal、11 g 蛋白質、108 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）4 份 (192 g)含有多少熱量？
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）4 份 (192 g)含有 710 kcal、15 g 蛋白質、144 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）50 g含有多少熱量？
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）50 g含有 185 kcal、3.8 g 蛋白質、38 g 碳水化合物和 1.4 g 脂肪。
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）150 g含有多少熱量？
糙米（免煮/蒸穀米，UNCLE BEN'S，生）150 g含有 555 kcal、11 g 蛋白質、113 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168876 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
