了解餐盤裡的營養
鰹魚
熱量與營養成分
生
161
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪8 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 161 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8 g 10%
- 飽和脂肪 2.4 g 12%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 540 mg 23%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值礦物質
- 鈣 16 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 10 mg 2%
- 鉀 35 mg 1%
- 鋅 0.68 mg 6%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 0.1 mg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 22 g | 0 g | 8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 56 g | 0 g | 20 g |
關於鰹魚的常見問題
鰹魚100 g含有多少熱量？
鰹魚100 g含有 161 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
鰹魚50 g含有多少熱量？
鰹魚50 g含有 81 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4 g 脂肪。
鰹魚150 g含有多少熱量？
鰹魚150 g含有 242 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
鰹魚200 g含有多少熱量？
鰹魚200 g含有 322 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
鰹魚250 g含有多少熱量？
鰹魚250 g含有 403 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 20 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 26101 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
