了解餐盤裡的營養
無骨豬腰肉排
熱量與營養成分
腰肉，瘦肉和肥肉，生
133
大卡kcal 每 100 g
蛋白質22 g
碳水0 g
脂肪4.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 133 kcal —
- 蛋白質 22 g 45%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 4.1 g 5%
- 飽和脂肪 1.4 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 63 mg 3%
- 膽固醇 63 mg 21%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 3 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.18 mg 1%
- 維生素 K 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.6 mg 50%
- 核黃素（B2） 0.25 mg 19%
- 菸鹼素（B3） 7.2 mg 45%
- 泛酸（B5） 0.72 mg 14%
- 維生素 B6 0.6 mg 35%
- 葉酸（B9） 0 µg 0%
- 維生素 B12 0.49 µg 20%
- 膽鹼 77.3 mg 14%
礦物質
- 鈣 9 mg 1%
- 鐵 0.55 mg 3%
- 鎂 22 mg 5%
- 磷 247 mg 20%
- 鉀 354 mg 8%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.07 mg 8%
- 錳 0.01 mg 0%
- 硒 36.7 µg 67%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 23 g | 0 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 10 g |
關於無骨豬腰肉排的常見問題
無骨豬腰肉排100 g含有多少熱量？
無骨豬腰肉排100 g含有 133 kcal、23 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
無骨豬腰肉排50 g含有多少熱量？
無骨豬腰肉排50 g含有 67 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 2 g 脂肪。
無骨豬腰肉排150 g含有多少熱量？
無骨豬腰肉排150 g含有 200 kcal、34 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.1 g 脂肪。
無骨豬腰肉排200 g含有多少熱量？
無骨豬腰肉排200 g含有 266 kcal、45 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
無骨豬腰肉排250 g含有多少熱量？
無骨豬腰肉排250 g含有 333 kcal、56 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 1911 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
