了解餐盤裡的營養
藍蟹餅
熱量與營養成分
自製
155
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0.5 g
脂肪7.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 155 kcal —
- 蛋白質 20 g 40%
- 碳水化合物 0.5 g 0%
- 脂肪 7.5 g 10%
- 飽和脂肪 1.5 g 7%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 330 mg 14%
- 膽固醇 150 mg 50%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 57 µg 6%
- 維生素 C 2.8 mg 3%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.9 mg 18%
- 泛酸（B5） 0.5 mg 10%
- 維生素 B6 0.17 mg 10%
- 葉酸（B9） 54 µg 14%
- 維生素 B12 5.9 µg 248%
礦物質
- 鈣 105 mg 8%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 33 mg 8%
- 磷 213 mg 17%
- 鉀 324 mg 7%
- 鋅 4.1 mg 37%
- 銅 0.61 mg 68%
- 錳 0.19 mg 8%
- 硒 40.7 µg 74%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 155 | 20 g | 0.5 g | 7.5 g |
| 50 g | 50 g | 78 | 10 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 233 | 30 g | 0.7 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 310 | 40 g | 1 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 388 | 51 g | 1.2 g | 19 g |
關於藍蟹餅的常見問題
藍蟹餅100 g含有多少熱量？
藍蟹餅100 g含有 155 kcal、20 g 蛋白質、0.5 g 碳水化合物和 7.5 g 脂肪。
藍蟹餅50 g含有多少熱量？
藍蟹餅50 g含有 78 kcal、10 g 蛋白質、0.2 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
藍蟹餅150 g含有多少熱量？
藍蟹餅150 g含有 233 kcal、30 g 蛋白質、0.7 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
藍蟹餅200 g含有多少熱量？
藍蟹餅200 g含有 310 kcal、40 g 蛋白質、1 g 碳水化合物和 15 g 脂肪。
藍蟹餅250 g含有多少熱量？
藍蟹餅250 g含有 388 kcal、51 g 蛋白質、1.2 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3099 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
