了解餐盤裡的營養
醃製豬肩肉卷
熱量與營養成分
醃製，可分離瘦肉和脂肪，未加熱
269
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水0 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 269 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 28%
- 飽和脂肪 7.9 g 40%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 1250 mg 54%
- 膽固醇 53 mg 18%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0.3 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.54 mg 45%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 2.7 mg 17%
- 泛酸（B5） 0.71 mg 14%
- 維生素 B6 0.26 mg 15%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 1.3 µg 54%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 0.82 mg 5%
- 鎂 13 mg 3%
- 磷 199 mg 16%
- 鉀 295 mg 6%
- 鋅 2.4 mg 21%
- 銅 0.09 mg 10%
- 錳 0.03 mg 1%
- 硒 22 µg 40%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 269 | 17 g | 0 g | 22 g |
| 1 份 | 28.4 g | 76 | 4.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 2 份 | 56.7 g | 153 | 9.3 g | 0 g | 13 g |
| ½ 份 | 14.2 g | 38 | 2.3 g | 0 g | 3.1 g |
| 3 份 | 85.1 g | 229 | 14 g | 0 g | 19 g |
| 4 份 | 113.4 g | 305 | 19 g | 0 g | 25 g |
| 50 g | 50 g | 135 | 8.2 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 404 | 25 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 538 | 33 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 673 | 41 g | 0 g | 55 g |
關於醃製豬肩肉卷的常見問題
醃製豬肩肉卷100 g含有多少熱量？
醃製豬肩肉卷100 g含有 269 kcal、17 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
醃製豬肩肉卷1 份 (28.4 g)含有多少熱量？
醃製豬肩肉卷1 份 (28.4 g)含有 76 kcal、4.7 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
醃製豬肩肉卷2 份 (56.7 g)含有多少熱量？
醃製豬肩肉卷2 份 (56.7 g)含有 153 kcal、9.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
醃製豬肩肉卷½ 份 (14.2 g)含有多少熱量？
醃製豬肩肉卷½ 份 (14.2 g)含有 38 kcal、2.3 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
醃製豬肩肉卷3 份 (85.1 g)含有多少熱量？
醃製豬肩肉卷3 份 (85.1 g)含有 229 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
醃製豬肩肉卷4 份 (113.4 g)含有多少熱量？
醃製豬肩肉卷4 份 (113.4 g)含有 305 kcal、19 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 25 g 脂肪。
醃製豬肩肉卷50 g含有多少熱量？
醃製豬肩肉卷50 g含有 135 kcal、8.2 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
醃製豬肩肉卷150 g含有多少熱量？
醃製豬肩肉卷150 g含有 404 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 33 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 168288 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
