了解餐盤裡的營養
燉牛肉
熱量與營養成分
罐頭
99
大卡kcal 每 100 g
蛋白質4.4 g
碳水7 g
脂肪5.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 99 kcal —
- 蛋白質 4.4 g 9%
- 碳水化合物 7 g 3%
- 脂肪 5.5 g 7%
- 飽和脂肪 2.2 g 11%
- 膳食纖維 0.9 g 3%
- 糖 1.8 g —
- 鈉 388 mg 17%
- 膽固醇 13 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 11 µg 1%
- 維生素 C 0.7 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.1 mg 7%
- 泛酸（B5） 0.12 mg 2%
- 維生素 B6 0.09 mg 5%
- 葉酸（B9） 14 µg 4%
- 維生素 B12 0.5 µg 21%
- 膽鹼 15.6 mg 3%
礦物質
- 鈣 12 mg 1%
- 鐵 2.5 mg 14%
- 鎂 8 mg 2%
- 磷 42 mg 3%
- 鉀 163 mg 3%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.14 mg 16%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 4.7 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 4.4 g | 7 g | 5.5 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 2.2 g | 3.5 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 6.6 g | 10 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 8.8 g | 14 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 11 g | 17 g | 14 g |
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關於燉牛肉的常見問題
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資料來源：Canadian Nutrient File 4964 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
