了解餐盤裡的營養
牛肉燉菜
熱量與營養成分
使用瘦牛肉製作，自製
93
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水4.8 g
脂肪3.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 93 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 4.8 g 2%
- 脂肪 3.1 g 4%
- 飽和脂肪 0.9 g 4%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
- 糖 2 g —
- 鈉 260 mg 11%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 297 µg 33%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.4 mg 3%
- 維生素 K 2.2 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.06 mg 5%
- 核黃素（B2） 0.11 mg 8%
- 菸鹼素（B3） 1.8 mg 11%
- 泛酸（B5） 0.31 mg 6%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 生物素（B7） 0.6 µg 2%
- 葉酸（B9） 3 µg 1%
- 維生素 B12 0.8 µg 33%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1.2 mg 7%
- 鎂 14 mg 3%
- 磷 109 mg 9%
- 鉀 243 mg 5%
- 鋅 2.9 mg 26%
- 銅 0.05 mg 6%
- 錳 0.06 mg 3%
- 硒 4 µg 7%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 93 | 12 g | 4.8 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 6.1 g | 2.4 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 140 | 18 g | 7.2 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 186 | 24 g | 9.6 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 233 | 31 g | 12 g | 7.8 g |
關於牛肉燉菜的常見問題
牛肉燉菜100 g含有多少熱量？
牛肉燉菜100 g含有 93 kcal、12 g 蛋白質、4.8 g 碳水化合物和 3.1 g 脂肪。
牛肉燉菜50 g含有多少熱量？
牛肉燉菜50 g含有 47 kcal、6.1 g 蛋白質、2.4 g 碳水化合物和 1.6 g 脂肪。
牛肉燉菜150 g含有多少熱量？
牛肉燉菜150 g含有 140 kcal、18 g 蛋白質、7.2 g 碳水化合物和 4.7 g 脂肪。
牛肉燉菜200 g含有多少熱量？
牛肉燉菜200 g含有 186 kcal、24 g 蛋白質、9.6 g 碳水化合物和 6.2 g 脂肪。
牛肉燉菜250 g含有多少熱量？
牛肉燉菜250 g含有 233 kcal、31 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 7.8 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 19-550 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
