了解餐盤裡的營養
牛肉側腹肉
熱量與營養成分
燉煮，瘦肉
253
大卡kcal 每 100 g
蛋白質32 g
碳水0 g
脂肪14 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 253 kcal —
- 蛋白質 32 g 64%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 14 g 18%
- 飽和脂肪 5.7 g 29%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 51 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.7 µg 3%
- 維生素 E 0.04 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.19 mg 15%
- 菸鹼素（B3） 3 mg 19%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.23 mg 14%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 3 µg 125%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 2.1 mg 12%
- 鎂 20 mg 5%
- 磷 190 mg 15%
- 鉀 250 mg 5%
- 鋅 6.9 mg 63%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 10 µg 18%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 253 | 32 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 127 | 16 g | 0 g | 7 g |
| 150 g | 150 g | 380 | 48 g | 0 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 506 | 64 g | 0 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 633 | 80 g | 0 g | 35 g |
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關於牛肉側腹肉的常見問題
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牛肉側腹肉100 g含有 253 kcal、32 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
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資料來源：CoFID (UK) 18-026 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
