了解餐盤裡的營養
牛肉側腹肉
熱量與營養成分
生，瘦肉與脂肪
266
大卡kcal 每 100 g
蛋白質20 g
碳水0 g
脂肪21 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 266 kcal —
- 蛋白質 20 g 39%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 21 g 27%
- 飽和脂肪 8.7 g 43%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 54 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.4 µg 2%
- 維生素 E 0.13 mg 1%
- 硫胺素（B1） 0.09 mg 8%
- 核黃素（B2） 0.22 mg 17%
- 菸鹼素（B3） 4.3 mg 27%
- 泛酸（B5） 0.68 mg 14%
- 維生素 B6 0.45 mg 26%
- 生物素（B7） 1 µg 3%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 5 mg 0%
- 鐵 1.5 mg 8%
- 鎂 19 mg 5%
- 磷 170 mg 14%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.03 mg 3%
- 硒 6 µg 11%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 20 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 9.9 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 30 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 39 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 49 g | 0 g | 52 g |
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關於牛肉側腹肉的常見問題
牛肉側腹肉100 g含有多少熱量？
牛肉側腹肉100 g含有 266 kcal、20 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
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牛肉側腹肉50 g含有 133 kcal、9.9 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 10 g 脂肪。
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牛肉側腹肉150 g含有 399 kcal、30 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 31 g 脂肪。
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牛肉側腹肉200 g含有 532 kcal、39 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 42 g 脂肪。
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牛肉側腹肉250 g含有 665 kcal、49 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 52 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-025 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
