了解餐盤裡的營養
牛肉側腹肉
熱量與營養成分
燉煮，瘦肉與脂肪
309
大卡kcal 每 100 g
蛋白質27 g
碳水0 g
脂肪22 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 309 kcal —
- 蛋白質 27 g 54%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 22 g 29%
- 飽和脂肪 9.1 g 45%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 糖 0 g —
- 鈉 45 mg 2%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0.5 µg 3%
- 維生素 E 0.06 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.04 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.18 mg 14%
- 菸鹼素（B3） 2.6 mg 16%
- 泛酸（B5） 0.48 mg 10%
- 維生素 B6 0.22 mg 13%
- 生物素（B7） 2 µg 7%
- 葉酸（B9） 17 µg 4%
- 維生素 B12 2 µg 83%
礦物質
- 鈣 7 mg 1%
- 鐵 1.8 mg 10%
- 鎂 18 mg 4%
- 磷 160 mg 13%
- 鉀 230 mg 5%
- 鋅 5.5 mg 50%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 8 µg 15%
- 碘 10 µg 7%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 309 | 27 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 14 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 464 | 41 g | 0 g | 34 g |
| 200 g | 200 g | 618 | 54 g | 0 g | 45 g |
| 250 g | 250 g | 773 | 68 g | 0 g | 56 g |
相似食物
關於牛肉側腹肉的常見問題
牛肉側腹肉100 g含有多少熱量？
牛肉側腹肉100 g含有 309 kcal、27 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
牛肉側腹肉50 g含有多少熱量？
牛肉側腹肉50 g含有 155 kcal、14 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛肉側腹肉150 g含有多少熱量？
牛肉側腹肉150 g含有 464 kcal、41 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 34 g 脂肪。
牛肉側腹肉200 g含有多少熱量？
牛肉側腹肉200 g含有 618 kcal、54 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 45 g 脂肪。
牛肉側腹肉250 g含有多少熱量？
牛肉側腹肉250 g含有 773 kcal、68 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 56 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 18-027 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
