了解餐盤裡的營養
牛肉蔬菜菜餚
熱量與營養成分
中式，餐館製備
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.1 g
碳水5.8 g
脂肪5.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 7.1 g 14%
- 碳水化合物 5.8 g 2%
- 脂肪 5.3 g 7%
- 飽和脂肪 1 g 5%
- 膳食纖維 1.5 g 5%
- 糖 2.4 g —
- 鈉 409 mg 18%
- 膽固醇 14 mg 5%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 63 µg 7%
- 維生素 C 11.6 mg 13%
- 維生素 D 0.1 µg 1%
- 維生素 E 0.82 mg 5%
- 維生素 K 51.3 µg 43%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.44 mg 9%
- 維生素 B6 0.16 mg 9%
- 葉酸（B9） 45 µg 11%
- 維生素 B12 0.48 µg 20%
- 膽鹼 34.5 mg 6%
礦物質
- 鈣 22 mg 2%
- 鐵 1.1 mg 6%
- 鎂 15 mg 4%
- 磷 76 mg 6%
- 鉀 204 mg 4%
- 鋅 1.5 mg 14%
- 銅 0.05 mg 5%
- 錳 0.15 mg 6%
- 硒 6.7 µg 12%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 7.1 g | 5.8 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.5 g | 2.9 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 11 g | 8.7 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 14 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 18 g | 15 g | 13 g |
關於牛肉蔬菜菜餚的常見問題
牛肉蔬菜菜餚100 g含有多少熱量？
牛肉蔬菜菜餚100 g含有 105 kcal、7.1 g 蛋白質、5.8 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
牛肉蔬菜菜餚50 g含有多少熱量？
牛肉蔬菜菜餚50 g含有 53 kcal、3.5 g 蛋白質、2.9 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
牛肉蔬菜菜餚150 g含有多少熱量？
牛肉蔬菜菜餚150 g含有 158 kcal、11 g 蛋白質、8.7 g 碳水化合物和 8 g 脂肪。
牛肉蔬菜菜餚200 g含有多少熱量？
牛肉蔬菜菜餚200 g含有 210 kcal、14 g 蛋白質、12 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛肉蔬菜菜餚250 g含有多少熱量？
牛肉蔬菜菜餚250 g含有 263 kcal、18 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6930 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
