了解餐盤裡的營養
牛肉起司捲
熱量與營養成分
冷凍，烤箱加熱
287
大卡kcal 每 100 g
蛋白質9.4 g
碳水31 g
脂肪13 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 287 kcal —
- 蛋白質 9.4 g 19%
- 碳水化合物 31 g 11%
- 脂肪 13 g 16%
- 飽和脂肪 2.6 g 13%
- 膳食纖維 2.8 g 10%
- 糖 1.7 g —
- 鈉 456 mg 20%
- 膽固醇 11 mg 4%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 35 µg 4%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.3 mg 8%
- 維生素 K 22 µg 18%
- 硫胺素（B1） 0.33 mg 28%
- 核黃素（B2） 0.31 mg 24%
- 菸鹼素（B3） 3.5 mg 22%
- 泛酸（B5） 0.34 mg 7%
- 維生素 B6 0.18 mg 11%
- 葉酸（B9） 68 µg 17%
- 維生素 B12 0.28 µg 12%
- 膽鹼 18.9 mg 3%
礦物質
- 鈣 97 mg 7%
- 鐵 2.7 mg 15%
- 鎂 24 mg 6%
- 磷 137 mg 11%
- 鉀 174 mg 4%
- 鋅 1.1 mg 10%
- 銅 0.1 mg 11%
- 錳 0.36 mg 16%
- 硒 15.4 µg 28%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 9.4 g | 31 g | 13 g |
| 1 份 | 42 g | 121 | 3.9 g | 13 g | 5.4 g |
| 2 份 | 84 g | 241 | 7.9 g | 26 g | 11 g |
| ½ 份 | 21 g | 60 | 2 g | 6.4 g | 2.7 g |
| 3 份 | 126 g | 362 | 12 g | 39 g | 16 g |
| 4 份 | 168 g | 482 | 16 g | 52 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4.7 g | 15 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 14 g | 46 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 19 g | 61 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 24 g | 77 g | 32 g |
關於牛肉起司捲的常見問題
牛肉起司捲100 g含有多少熱量？
牛肉起司捲100 g含有 287 kcal、9.4 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
牛肉起司捲1 份 (42 g)含有多少熱量？
牛肉起司捲1 份 (42 g)含有 121 kcal、3.9 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 5.4 g 脂肪。
牛肉起司捲2 份 (84 g)含有多少熱量？
牛肉起司捲2 份 (84 g)含有 241 kcal、7.9 g 蛋白質、26 g 碳水化合物和 11 g 脂肪。
牛肉起司捲½ 份 (21 g)含有多少熱量？
牛肉起司捲½ 份 (21 g)含有 60 kcal、2 g 蛋白質、6.4 g 碳水化合物和 2.7 g 脂肪。
牛肉起司捲3 份 (126 g)含有多少熱量？
牛肉起司捲3 份 (126 g)含有 362 kcal、12 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 16 g 脂肪。
牛肉起司捲4 份 (168 g)含有多少熱量？
牛肉起司捲4 份 (168 g)含有 482 kcal、16 g 蛋白質、52 g 碳水化合物和 22 g 脂肪。
牛肉起司捲50 g含有多少熱量？
牛肉起司捲50 g含有 144 kcal、4.7 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 6.4 g 脂肪。
牛肉起司捲150 g含有多少熱量？
牛肉起司捲150 g含有 431 kcal、14 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 169772 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
