了解餐盤裡的營養
小利馬豆
熱量與營養成分
冷凍，煮熟，瀝乾，含鹽
105
大卡kcal 每 100 g
蛋白質6.7 g
碳水15 g
脂肪0.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 105 kcal —
- 蛋白質 6.7 g 13%
- 碳水化合物 15 g 5%
- 脂肪 0.3 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 4.8 g 17%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 265 mg 12%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 8 µg 1%
- 維生素 C 5.8 mg 6%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.64 mg 4%
- 維生素 K 5.2 µg 4%
- 硫胺素（B1） 0.07 mg 6%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.77 mg 5%
- 泛酸（B5） 0.17 mg 3%
- 維生素 B6 0.11 mg 6%
- 葉酸（B9） 16 µg 4%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 37.2 mg 7%
礦物質
- 鈣 28 mg 2%
- 鐵 2 mg 11%
- 鎂 56 mg 13%
- 磷 112 mg 9%
- 鉀 411 mg 9%
- 鋅 0.55 mg 5%
- 銅 0.19 mg 21%
- 錳 0.81 mg 35%
- 硒 1.7 µg 3%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 6.7 g | 15 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 3.3 g | 7.3 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 10 g | 22 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 13 g | 29 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 17 g | 37 g | 0.8 g |
相似食物
關於小利馬豆的常見問題
小利馬豆100 g含有多少熱量？
小利馬豆100 g含有 105 kcal、6.7 g 蛋白質、15 g 碳水化合物和 0.3 g 脂肪。
小利馬豆50 g含有多少熱量？
小利馬豆50 g含有 53 kcal、3.3 g 蛋白質、7.3 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
小利馬豆150 g含有多少熱量？
小利馬豆150 g含有 158 kcal、10 g 蛋白質、22 g 碳水化合物和 0.5 g 脂肪。
小利馬豆200 g含有多少熱量？
小利馬豆200 g含有 210 kcal、13 g 蛋白質、29 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
小利馬豆250 g含有多少熱量？
小利馬豆250 g含有 263 kcal、17 g 蛋白質、37 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6454 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
