了解餐盤裡的營養
利馬豆
熱量與營養成分
乾，小粒，成熟種子，水煮，加鹽
126
大卡kcal 每 100 g
蛋白質8 g
碳水16 g
脂肪0.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 126 kcal —
- 蛋白質 8 g 16%
- 碳水化合物 16 g 6%
- 脂肪 0.4 g 0%
- 飽和脂肪 0.1 g 0%
- 膳食纖維 7.7 g 28%
- 鈉 239 mg 10%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.29 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.16 mg 13%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.66 mg 4%
- 泛酸（B5） 0.47 mg 9%
- 維生素 B6 0.08 mg 5%
- 葉酸（B9） 150 µg 38%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 29 mg 2%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 53 mg 13%
- 磷 127 mg 10%
- 鉀 401 mg 9%
- 鋅 1 mg 9%
- 銅 0.22 mg 24%
- 錳 0.59 mg 25%
- 硒 4.9 µg 9%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 8 g | 16 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 4 g | 7.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 16 g | 31 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 20 g | 39 g | 1 g |
相似食物
關於利馬豆的常見問題
利馬豆100 g含有多少熱量？
利馬豆100 g含有 126 kcal、8 g 蛋白質、16 g 碳水化合物和 0.4 g 脂肪。
利馬豆50 g含有多少熱量？
利馬豆50 g含有 63 kcal、4 g 蛋白質、7.8 g 碳水化合物和 0.2 g 脂肪。
利馬豆150 g含有多少熱量？
利馬豆150 g含有 189 kcal、12 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 0.6 g 脂肪。
利馬豆200 g含有多少熱量？
利馬豆200 g含有 252 kcal、16 g 蛋白質、31 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
利馬豆250 g含有多少熱量？
利馬豆250 g含有 315 kcal、20 g 蛋白質、39 g 碳水化合物和 1 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 3357 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
