了解餐盤裡的營養
大西洋狼魚
熱量與營養成分
生
96
大卡kcal 每 100 g
蛋白質18 g
碳水0 g
脂肪2.4 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 96 kcal —
- 蛋白質 18 g 35%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 2.4 g 3%
- 飽和脂肪 0.4 g 2%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 85 mg 4%
- 膽固醇 46 mg 15%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 113 µg 13%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.18 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 2.1 mg 13%
- 泛酸（B5） 0.57 mg 11%
- 維生素 B6 0.4 mg 24%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 2 µg 85%
礦物質
- 鈣 6 mg 0%
- 鐵 0.09 mg 1%
- 鎂 30 mg 7%
- 磷 200 mg 16%
- 鉀 300 mg 6%
- 鋅 0.78 mg 7%
- 銅 0.03 mg 3%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 36.5 µg 66%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 18 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 份 | 85 g | 82 | 15 g | 0 g | 2 g |
| 2 份 | 170 g | 163 | 30 g | 0 g | 4.1 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 41 | 7.4 g | 0 g | 1 g |
| 3 份 | 255 g | 245 | 45 g | 0 g | 6.1 g |
| 4 份 | 340 g | 326 | 60 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 8.8 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 26 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 35 g | 0 g | 4.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 44 g | 0 g | 6 g |
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資料來源：USDA FoodData Central 175162 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
