了解餐盤裡的營養
大西洋裙帶菜
熱量與營養成分
乾燥或脫水
201
大卡kcal 每 100 g
蛋白質12 g
碳水13 g
脂肪1.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 201 kcal —
- 蛋白質 12 g 24%
- 碳水化合物 13 g 5%
- 脂肪 1.5 g 2%
- 飽和脂肪 0.3 g 2%
- 膳食纖維 43 g 153%
- 糖 0 g —
- 鈉 3650 mg 159%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 800 µg 89%
- 維生素 C 65 mg 72%
- 維生素 E 3.1 mg 21%
- 維生素 K 498 µg 415%
- 硫胺素（B1） 0.01 mg 1%
- 核黃素（B2） 0.08 mg 6%
- 菸鹼素（B3） 4 mg 25%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 葉酸（B9） 429 µg 107%
礦物質
- 鈣 771 mg 59%
- 鐵 44.6 mg 248%
- 鎂 931 mg 222%
- 磷 223 mg 18%
- 鉀 4310 mg 92%
- 鋅 2.4 mg 22%
- 銅 0.3 mg 33%
- 錳 1.9 mg 83%
- 硒 25.4 µg 46%
- 碘 36200 µg 24133%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 12 g | 13 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 6.1 g | 6.7 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 18 g | 20 g | 2.3 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 24 g | 27 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 31 g | 33 g | 3.8 g |
關於大西洋裙帶菜的常見問題
大西洋裙帶菜100 g含有多少熱量？
大西洋裙帶菜100 g含有 201 kcal、12 g 蛋白質、13 g 碳水化合物和 1.5 g 脂肪。
大西洋裙帶菜50 g含有多少熱量？
大西洋裙帶菜50 g含有 101 kcal、6.1 g 蛋白質、6.7 g 碳水化合物和 0.8 g 脂肪。
大西洋裙帶菜150 g含有多少熱量？
大西洋裙帶菜150 g含有 302 kcal、18 g 蛋白質、20 g 碳水化合物和 2.3 g 脂肪。
大西洋裙帶菜200 g含有多少熱量？
大西洋裙帶菜200 g含有 402 kcal、24 g 蛋白質、27 g 碳水化合物和 3 g 脂肪。
大西洋裙帶菜250 g含有多少熱量？
大西洋裙帶菜250 g含有 503 kcal、31 g 蛋白質、33 g 碳水化合物和 3.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 20999 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
